人一生有三分之一的时间是在床垫上度过的，很多人问什么样的床垫好，正确的说法应该是哪种床垫更适合自己亲身测试舒适度。
一般提到床垫估计大家的第一反应是越软越舒服。
但是，是否舒服就意味着适合自己的身体呢?
床垫对我们来说实在太重要了，毕竟我们天有8个小时都在床上，那句“舒服不如躺着”就是对床垫最好的称赞。但是对于我们一般不懂床垫的人和一些装修小白来说，选床垫真的太难了。
那么，对于我们熟知的床垫，我们有必要要弄清一个问题：
到底是睡硬的好还是软的好呢?
床垫应该给予身体良好的支撑，这是最基本的原则。
很多人认为硬的床垫或软的床垫好，其实这是有认知偏差的。
软和硬是相对的。
太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力。如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
反之，如果床垫太软的话，会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
那么怎么挑选一床软硬适中的床垫?
这时候不如换个角度：
床垫的过软或过硬暂且不论，如何把握一个软硬适中的度?
答案很简单：
软硬适中是相对的，适合自己的就是最好的。
市面上的床垫主要有以下几种：
1.棕榈床垫
由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。
2.现代棕床垫
由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成。山棕和椰棕床垫的区别是，山棕韧性优良，但承托力不足，椰棕整体的承托力和耐久力比较好，受力均匀，相对山棕偏硬。
3.弹簧床垫
其垫芯由弹簧组成
有弹性好，承托性较佳、透气性较强、耐用等优点。
4.乳胶床垫
又分合成乳胶和天然乳胶
合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足
天然乳胶散发淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气良好，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，但成本很高。
以上床垫各有优缺点，如何挑选还是视自身情况来定。
其实无论哪种材料，只要是自己适应了的，符合常年使用的习惯，无论哪种材质都是对自己来说是对的，床垫这种东西一定要选最适合自己的，不能只选贵的，更不能随波逐流、追逐流行，不然没人替你腰酸背疼做噩梦。总体来说原先睡硬板床的小伙伴不要睡软的，原先睡不是硬床垫的小伙伴，可以根据自己喜好来挑选床垫。
女性，腰部的曲线更加明显，如果要完全承托身体，需要相对软一点有弹性的床垫。
男性，身体重量主要分布在上半身躯干部位，更加硬实一点的床垫比较好。
体重较轻的人，想对来说比较瘦，更难忍受硬板床的坚硬，睡软一些的床垫比较好。
体重较重的人，睡相对硬一些的床垫，这样人体压力可以更加平均的分布到床垫上。
